こんにゃくレシピ
５分で作れるカンタン朝食
豆乳きなこのこんにゃくグリーンスムージー
1人分 163kcal
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材料 2人分
| 小松菜 | 1株（60g） | |
| バナナ | 1本 | |
| A | さしみこんにゃく （白または緑） |
100g |
| 調整豆乳 | 150ml | |
| はちみつ | 大さじ1 | |
| 黒すりごま | 大さじ1 | |
| 氷 | 2～3個 | |
| 黒すりごま | 適量 | |
| きなこ | 適量 | |
作り方
- さしみこんにゃくは、さっと洗い、ペーパータオルで水けをふき取る。
- 小松菜は手でちぎり、バナナは皮をむき、①、〈A〉と共にミキサーに入れて攪拌する。
- グラスに注ぎ、黒すりごまときな粉をふる。
ポイント
きなことごまで少し和風な味わいです。ミキサーは氷が砕けるタイプをご使用ください。砕けない場合は氷抜きで攪拌し、氷を入れたグラスに注いでください。こんにゃく×スイーツ
